Subir escadas, caminhar, agachar ou até levantar da cadeira pode se tornar um desafio quando o joelho começa a incomodar. Muitas pessoas ignoram o desconforto no início, mas com o tempo a dor se intensifica e limita a rotina.
Esse tipo de dor pode indicar problemas estruturais na articulação, como desgaste da cartilagem, condromalácia ou lesões no menisco — alterações que, quando tratadas precocemente, podem ser controladas sem a necessidade de cirurgia.
Por que o joelho dói nessas situações?
O joelho é uma articulação complexa que suporta boa parte do peso do corpo. Ele é constantemente exigido em atividades cotidianas como caminhar, subir degraus ou mudar de posição. Com o tempo, o uso excessivo ou alterações anatômicas podem causar inflamações, sobrecarga e desgaste articular, gerando dor localizada ou irradiada.
Possíveis causas da dor ao subir escadas ou caminhar
1. Condromalácia patelar
Ocorre quando a cartilagem atrás da patela (rótula) começa a se desgastar. É muito comum em mulheres jovens, pessoas sedentárias ou que fazem exercícios com impacto sem preparo adequado. Causa dor na frente do joelho, principalmente ao agachar ou subir escadas.
2. Desgaste da cartilagem (artrose)
Com o passar dos anos, é natural que a cartilagem do joelho vá se desgastando. Esse processo pode se acelerar por excesso de peso, traumas anteriores ou desalinhamentos. A dor costuma ser mais intensa ao movimentar o joelho e ao levantar após muito tempo sentado.
3. Lesão de menisco
O menisco funciona como um amortecedor do joelho. Quando ocorre uma lesão — geralmente por torção, esforço repetitivo ou envelhecimento — a dor aparece com movimentos simples, como caminhar ou descer escadas, e pode vir acompanhada de estalos ou inchaço.
4. Tendinites e bursites
A inflamação dos tendões ou das bursas (estruturas que reduzem o atrito nas articulações) também causa dor localizada e dificuldade de movimentação.
5. Desequilíbrios musculares e má postura
Fraqueza nos músculos das pernas e desalinhamentos na pisada ou na coluna sobrecarregam o joelho, favorecendo lesões e desgaste.
